Многие покупают кровать по принципу «понравилось — беру», а потом удивляются боли в спине по утрам. Но ортопеды уверяют: правильная кровать — это не роскошь, а необходимость.
Специалисты подчёркивают, что выбор кровати начинается с каркаса, сообщает корреспондент Белновости. Именно он определяет, насколько равномерно распределяется нагрузка.
Каркас должен быть прочным и устойчивым. Слабая основа прогибается и заставляет позвоночник принимать неправильное положение.
Фото: © Белновости
Ламели играют ключевую роль. Чем их больше, тем лучше поддержка.
Ортопеды объясняют, что расстояние между ламелями не должно быть слишком большим. Иначе матрас теряет свои свойства.
Матрас — вторая половина формулы. Он должен подстраиваться под тело, а не заставлять тело подстраиваться под него.
Слишком мягкий матрас провоцирует искривление позвоночника. Слишком жёсткий — создаёт точечное давление.
Оптимальный вариант — средняя жёсткость. Она подходит большинству людей.
Важно учитывать вес человека. Чем он выше, тем плотнее должен быть матрас.
Некоторые выбирают матрасы с независимыми пружинами. Они обеспечивают лучшую поддержку.
Поролоновые модели подходят тем, кто любит мягкость. Но они быстрее теряют форму.
Ортопеды подчёркивают, что высота кровати тоже важна. С неё должно быть удобно вставать.
Если кровать слишком низкая, нагрузка на колени увеличивается. Слишком высокая — создаёт дискомфорт при посадке.
Кровать должна соответствовать росту человека. Ноги не должны свисать.
Правильная кровать улучшает качество сна. А хороший сон — это здоровье позвоночника.
Когда человек выбирает кровать осознанно, утренние боли исчезают. И сон становится настоящим отдыхом.
Проверено редакцией
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by